Hemma igen

Två vilodagar i samband med resan hem. Mina Sacony-skor som är ett år gamla har spruckit på ovansidan, så jag köpte ett par nya New Balance 846 på REA. Sprang första passet hemma i Nora, 6 km. Skorna kändes väldigt hårda och stumma, hoppas att de blir bättre när sprungit lite mer i dem. Det var ca 15 grader kallt. Vilken skillnad mot att springa i 30 grader på Kreta. Jag var tvungen att en massor med Bricanyl. Inte kul. Tungt. Har anmält mig till Åstadsloppet (18/8) nu. Skall även anmäla mig till Norasjön runt 22/9.

Träning på Kreta

Sista veckan i juli var vi på Kreta, Georgioupolis. Härligt! Det var varmt 35-40 grader.
Sprang flera pass på kvällarna kring kl 20. Då var det bara drygt 30 grader. Från staden gick en väg mot Vamos som gick svagt uppför, serpentinväg delvis. Den sprang jag tre kvällar. Körde ett intervallpass i staden en kväll också. Det går bättre för mig att springa i värmen än hemma i Sverige i kylan. Behöver inte ta någon Bricanyl mot astma. Man borde flytta!

Långt pass

Veckan innan midsommar sprang jag från jobbet på Lindeskolan till hemmet i Nora. Distansen är ca 25 km, så långt hade jag aldrig sprungit förut. Från Lindesberg till Siggebohyttan går det uppför ca 9 km. Det var en vänldigt varm dag. Jag hade med mig vätskebälte med sportdryck och vatten. Fick också stanna och fylla på i Siggebohyttan. Det gick bättre än väntat. Pga värmen gick jag några korta sträckor. Backen från Born mot Nora gick bra, lovar gott inför Norasjön runt.
Skall försöka köra ett par långa pass till innan Åstadsloppet och Norasjön runt.

Göteborgsvarvet

Sprang Göteborgsvarvet för första gången, tog Varvståget till och från Hallsberg. Eftersom jag varit sjuk och inte sprungit på två veckor var jag osäker på om jag skulle ta mig runt... Men det gjorde jag. Första milen gick riktigt bra, sedan slog tröttheten till. Men jag tog mig iaf i mål! Ett riktigt kul lopp, vilken folkfest. Springer gärna det igen!

Sjuk

Hann bara med tre joggingturer under den senaste veckan i Beijing. Vi blev kvar två dagar extra pga Air Chinas överbokningar, strejk i Köpenhamn samt stark motvind som gjorde att de var tvungna att tanka upp planet med mer bränsle. Sprang 5 km på lördagsmorgonen 28 april, efter dushen somnade jag i soffan i vår svit. Kände mig hängig och febrig. Flygningen hem 29 april var tung, knaprade Alvedon. Väl hemma hade jag 40 graders feber. Valborg i sängen, skaffade säsongskortet så jag kunde se ÖSK-Trelleborg och säsongens första seger på Canal +. Var hemma från jobbet ett par dagar. Ingen bra uppladdning inför Göteborgsvarvet... Nu har vi iaf bokat Varvståget, tor från Hallsberg. Är fortfarande inte frisk, hoppas kunna jogga något innan loppet.

Vårträning i Rom och Beijing

Träningen inför Göteborgsvarvet har gått lite knackigt under våren. Dels har jag varit förkyld en del och dels har jag rest väldigt mycket. I februari var jag i Rom och i mars-april har jag varit i Beijing tre gånger, som reseledare. I Rom gick det bra att springa på morgonen, vi bodde centralt i Trastevere, jag sprang längs Tibern. Vädret var bra, 15 plusgrade, hemma i Sverige var det vinter och kallt. Under veckorna i Beijing har jag i alla fall sprungit tre gånger per vecka och dessutom gått en hel del förstås. I mars var det ganska kallt på morgonen, fick springa med överdragskläder. Nu i april har det varit varmare på mornarna. Det är lite bökigt att springa bland trafiken i Beijing. Det bästa är nästan att springa till någon av de fina parkerna. Vi brukar bo nära Taorantingpark, där är det fint att springa runt sjön, bland alla morgongymnastiserande kineser. Har även sprungit i Tian tan, Himmelens tempel-parken. Igår sprang jag från Hotellet Dong Fang, där vi bor just nu, till Behai-parken. Det var ca 10 km fram och tillbaks. Jag hann tyvärr inte springa in i parken eftersom vi skulle åka till muren kl 8.00. Det var bra att springa på gatan Fujou Jie, där politikernas bostäder ligger bakom murar, ganska lite trafik. På hemvägen var det dock ganska mycket cyklar att trängas med.

Sylvesterloppet

Jag har aldrig löptränat vintertid tidigare. Min träningssäsong har varit maj-september. I år tänkte jag att det skulle bli förändringar. Har försökt hålla igång hela vintern. Det har inte blivit lika många mil som under den varma årstiden. I veckorna är det svårt att få tid att springa efter jobbet, det har mest blivit några kilometer lördagar och söndagar.
Jag har problem med astma, så kall och rå luft är inte bra, får ta en hel del Bricanyl när jag springer. Jag sprang i alla fall Sylvesterloppet i Nora på nyårsafton. 11 km runt Åsbosjön. Vädret var bra, flera plusgrader och inte halt. Jag kom förstås bland de sista på tiden 1.02.13.

Känner mig ändå ganska nöjd eftersom jag fick ta en hel del astmamedicin och blev ganska trött.

Har haft en hel del förkylningar, vilket inneburit att jag inte kunnat träna så mycket som jag velat. Vecka 8 blev det bra träning i Rom, skönt vårväder.

Har anmält mig till Göteborgsvarvet 12 maj. Får lägga in hel del av träningen i Beijing eftersom jag skall dit 3 veckor i mars-april.