Ryggproblem

När jag tyckte att jag kommit igång ganska bra i slutet av november skadade jag ryggen på innebandy på jobbet. Trampade på en motspelares klubba och landade på rygg och armbåge. har snart vilat en vecka nu och ryggen börjar kännas bättre. Skall försöka springa några kilometer idag.

Länge sedan

Har inte skrivit något på min löparblogg på väldigt länge...har dock inte slutat träna ;) Jag genomförde Göteborgsvarvet och även Åstadsloppet och Norasjön runt 2008. Tiderna förbättrades så smått, nådde dock inte 2 timmars gränsen i år. 2:08 (Göteborg) 2:06 (Örebro) och 2:05 (Nora) blev tiderna. Jag är nöjd med förbättringen men skall ner under två timmar, borde klara det under 2009 om jag tränar effektivt. Bilden är från målgången på Norasjön runt 2008. Träningsdosen har blivit lite ojämn under året. Vissa månader har jag arbetat alldeles för mycket och inte prioriterat träningen, har även haft en del infektioner. Nu i december skall jag dra igång och följa Anders Szalkais 4,5 tim program för Stockholm marathon. Ja, jag har bestämt mig för att springa en mara 2009: 30 maj i Stockholm. Ser faktiskt fram emot det :) Har tränat en del under mina resor främst i Italien och Kroatien. Senaste Kinaresan blev den ingen löpning eftersom jag hade ont i halsen. Sprang 11 km igår em, runt Åsbosjön, 2 minusgrader, lite halt var det. Idag vilar jag i morgon blir det ett pass igen troligen på gym och löparband pga vädret och andra kvällsengagemang.

Har även haft lite problem med mina skor, de sprack på ovansidan, var in och fick ett nytt par i torsdags, tog en storlek större.

Fortsatt träning

Det gick inget vidare med löpningen hösten 2007. Fick bara ondare i benen av NB-skorna+problem med Ichias och förkylningar. Shit! Hade feber när Åstadsloppet gick. Åkte till Lindells och köpte nya, dyra Asics Kayano. Kanonbra skor! Ichiasproblemen tilltog, försökte springa Norasjön runt, men fick kliva av efter 17 km. Tog det lungt resten av hösten. I slutet av november var jag bättre och tog tag i situationen. December och januari var riktigt bra träningsmånader. Har aldrig sprungit så mycket tidigare dess månader. Detta måste ge resultat i vår! Februari, mars började infektionerna komma, bihålor, penicillin mm. April var bätttre och maj har börjat bra. Om två veckor är det Göteborgsvarvet som gäller. Ska försöka ta mig under 2 timmar!!!