Har inte skrivit något på min löparblogg på väldigt länge...har dock inte slutat träna ;) Jag genomförde Göteborgsvarvet och även Åstadsloppet och Norasjön runt 2008. Tiderna förbättrades så smått, nådde dock inte 2 timmars gränsen i år. 2:08 (Göteborg) 2:06 (Örebro) och 2:05 (Nora) blev tiderna. Jag är nöjd med förbättringen men skall ner under två timmar, borde klara det under 2009 om jag tränar effektivt. Bilden är från målgången på Norasjön runt 2008. Träningsdosen har blivit lite ojämn under året. Vissa månader har jag arbetat alldeles för mycket och inte prioriterat träningen, har även haft en del infektioner. Nu i december skall jag dra igång och följa Anders Szalkais 4,5 tim program för Stockholm marathon. Ja, jag har bestämt mig för att springa en mara 2009: 30 maj i Stockholm. Ser faktiskt fram emot det :) Har tränat en del under mina resor främst i Italien och Kroatien. Senaste Kinaresan blev den ingen löpning eftersom jag hade ont i halsen. Sprang 11 km igår em, runt Åsbosjön, 2 minusgrader, lite halt var det. Idag vilar jag i morgon blir det ett pass igen troligen på gym och löparband pga vädret och andra kvällsengagemang.
Har även haft lite problem med mina skor, de sprack på ovansidan, var in och fick ett nytt par i torsdags, tog en storlek större.
No comments:
Post a Comment