Ändrad viljeinriktning

Boken av Ola lauritzson handlade om GI-metoden. Men jag tror egentligen inte att det var själva metoden som var viktigast utan min motivation att förändra mitt liv. Jag bestämde mig för att följa bokens rekommendationer att lägga om kosten enligt tre faser. Jag följde menyerna i tre veckor, sedan gick jag över till att äta normalt men nyttigare. Det var viktigt att min fru Tina också var med på noterna. Hon hade påtalat min övervikt många år, men som sagt, jag brydde mig inte. Vi bestämde oss för att tillsammans äta nyttigare. Vad det handlar om enligt GI-metoden är att hålla blodsockernivån i balans, att äta livsmedel med långt glykemiskt index. Man kan fortfarande äta gott och mycket. Men onyttigheter som godis och snacks har jag nästan helt slutat med. Jag hade väl egentligen bara målet att komma ned under 90 kilos strecket. Parallellt med kostomläggningen började jag jogga flera gånger i veckan, oftast på morgonen innan frukost, bra för fettförbränningen. Jag började med att springa 3 km men ökade på successivt. Kilona började rasa ganska snabbt. Det höjde förstås motivationen. Jag hade tidigare gjort en diet i två veckor (för ca 8 år sedan), jag tappade några kilo, men gick snabbt upp igen eftersom jag inte förändrade livsföringen. Redan efter tre månader var mina kläder för stora. Efter ett halvår hade jag gått ned till 80 kilo och mådde mycket, mycket bättre! Piggare, gladare, starkare! Efter ca 9 månader vägde jag 77 kilo, det har jag gjort sedan dess. Något kilo upp eller ned kan det variera.
Jag har fortsatt springa, tycker nu att det är vansinnigt skönt och roligt. Bilden är tagen sommaren 2006 vid Marstrand, innan en joggingtur.